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sábado, 13 de febrero de 2016

YOGA DE LA RISA PARA NIÑOS Y NIÑAS


Desde tiempos inmemoriales, la niñez ha sido un tiempo para que los niños vivan con muy poco estrés, es una etapa llena de exploración personal y juego grupal. Es una etapa de alegría y risa incondicional, la mayoría de los niños ríen más 300 veces al día. 
Los estudios modernos nos demuestran que es en este período donde desarrollamos la inteligencia emocional, la cual hoy es reconocida como el factor principal de éxito para la vida y en lo profesional a largo plazo.

Los cuerpos en crecimiento necesitan de ejercicio físico con juego para aprender habilidades psicomotoras, así como desarrollar y lidiar con un rápido crecimiento. Cuando jugamos desarrollamos habilidades emocionales y sociales y aprendemos a sobrellevar distintas situaciones – estas habilidades determinan e influencian mucho nuestro futuro.

Los niños de hoy en día están sujetos a realidades nuevas y muy distintas en su infancia. El juego y la actividad física están siendo restringidos, se les imponen nuevos fuentes de estrés, se les exige de un comportamiento adulto a muy temprana edad, el juego grupal y la interacción entre ellos está siendo reemplazado con juegos electrónicos y dispositivos de comunicación a distancia.

Fuentes de estrés a las que se enfrentan los niños
Los niños que tienen una energía natural que se expresa con movimiento, risa y juego están siendo forzados a quedarse quietos y concentrarse por períodos largos desde muy temprana edad.

Hay estudios que demuestran una tasa grande de trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). Los niños con éste desorden son extremadamente hiperactivos y les resulta difícil concentrarse incluso en cortos períodos de tiempo. Actúan por impulsos y a menudo parece que no tienen ningún sentido del peligro.

Los niños que enfrentan ambientes académicos competitivos desde muy temprana edad, tienen mucha presión de los padres y maestros para obtener excelentes calificaciones.
Los trabajos escolares dan como resultado, diversos síntomas de estrés y ansiedad social muy alta.

El incremento en el número de familias desintegradas que como consecuencia conduce a una escasez de lazos emocionales y relaciones a largo plazo con padres o adultos responsables se combinan para causar problemas emocionales.
Padres que trabajan y la reducción del tamaño de las familias por lo que se deja solo al niño por períodos largos, en lugar de estar en un grupo de juego sano.
Un descenso en general de habilidades para cuidar a los hijos hace que los niños se queden sin guía emocional y modelos a seguir.

Los juegos de video, la televisión y el internet han sustituido el juego libre e interactivo. Habilidades de comunicación de alta tecnología han erosionado la diversión de reírse de cosas simples.
Los adolescentes en particular se enfrentan con exigencias del colegio y los padres para sobresalir y alcanzar metas que pueden llegar a ser poco realistas. Al no alcanzar estas expectativas se llenan de ansiedad la cual es perjudicial para la salud física y mental, en algunos casos como resultado de esto surgen tendencias suicidas.

La Necesidad de la Risa
Una desesperada necesidad en aumento de reír y jugar existe en los niños de todas las edades de hoy en día. La risa puede ayudar a los niños a lidiar con el estrés, así como a reemplazar algo de juego y risa que están perdiendo debido a sistemas educativos formalizados y cambios en el estilo de vida. Yoga de la Risa puede introducir más risa a las vidas de los niños. Debe ser promovida e integrada urgentemente a los sistemas educativos.

Yoga de la Risa en las Escuelas
Yoga de la Risa se introdujo por primera vez a las escuelas en India en 1998 y se ha extendido informalmente en las escuelas de Mumbai, Bangalore, Surat y a lo largo de la India. 
La retroalimentación de las escuelas ha sido positiva. 
De acuerdo a los reportes, los niños están energizados, su actitud mental mejora, la comunicación entre estudiantes y personal mejora, la disposición a aprender, la innovación y la creatividad crece, los problemas de disciplina reducen y se nota una reducción gradual de enfermedades y ausentismo. 
De acuerdo a los maestros hay un cambio maravilloso en el ambiente escolar. Hay optimismo, juego y sonrisas en los niños y muchos maestros dicen que hay cambios significativos en sus actitudes y se sienten re-energizados y motivados en su profesión.

Una iniciativa que marca un hito en el desarrollo de Yoga de la Risa fue la designación de un maestro de Yoga de la Risa o como dice la gente en India “Maestro de Risa”, a la preparatoria Sanskar Bharati Vidyalaya en Surat India. Kamlesh Masalawala, Líder de Yoga de la Risa, tiene el único deber de enseñar Yoga de la Risa 3 veces a la semana a 1,000 alumnos de la escuela. El Sr. Paresh Patel, el director principal de la escuela está muy satisfecho con los resultados y está presionando para que haya maestros de risa en otras escuelas.

Yoga de la Risa es Divertido, Fácil y Económico
Yoga de la risa se puede añadir a cualquier escuela e institución educativa y es muy económica. Los costos de entrenamiento son bajos y la mayor inversión es el tiempo. 
Porque Yoga de la Risa es divertida, los estudiantes y el personal, por lo general, le dan la bienvenida y lo disfrutan. No se han reportado inconvenientes ni efectos secundarios negativos.

Recomendamos que todas las escuelas interesadas en probar Yoga de la Risa hagan un programa de prueba. Estaremos felices de cooperar y apoyar estos esfuerzos dando consejo y guía. 
Los practicantes de Yoga de la Risa alrededor del mundo han desarrollado técnicas especiales que funcionan especialmente bien con los niños.

5 Beneficios de Yoga de la Risa Para Niños en las Escuelas

1. Promueve un Desarrollo Emocional Sano
Es a través del juego que los niños desarrollan inteligencia emocional cuando crecen. Sin embargo, los niños de hoy en día no están jugando mucho físicamente, están pegados a sus celulares, televisión y computadoras. 
Yoga de la Risa motiva a los niños a que jueguen físicamente y que se expresen al máximo por el bien de su desarrollo emocional.

2. Aumento del Rendimiento Académico
Al incrementar el suministro neto de oxígeno al cuerpo y cerebro, Yoga de la Risa ayuda a los niños a mantener la concentración para tener rendimiento académico óptimo.

3. Crea Resistencia Física
Como un ejercicio físico, Yoga de la Risa ayuda al desarrollo de cuerpos saludables y una Resistencia física más elevada. Esto ayuda a los niños a mantener un peso saludable y a jugar a los deportes efectivamente. 
La Resistencia física depende de tu capacidad de respiración. Qué tanto rindes físicamente sin quedarte sin aliento depende de tu capacidad pulmonar. 
Los ejercicios de la risa incrementan la capacidad de respiración; de este modo, se eleva la Resistencia física para el desempeño en los deportes.

4. Desarrolla Seguridad
Al fomentar una expresión bulliciosa, los niños pueden encontrar su propia voz. Sus habilidades de liderazgo y seguridad crecen naturalmente. Los ejercicios de Yoga de la Risa reducen inhibiciones y timidez, lo que conlleva a una mayor seguridad al hablar en público y otras representaciones públicas.

5. Aumenta la Creatividad
Debido a que el núcleo de Yoga de la Risa es el juego, se practica el pensamiento con el hemisferio derecho. Esto realza la creatividad en muchos niveles.


Infórmate de:
* Clases semanales en sala 
* Clases semanales en el Parque del Retiro Pincha aquí para ver más información
* Formación de Líder/Instructor de Yoga de la Risa
* Sesiones de Coach de la Risa personalizadas
* Sesiones individuales, donde trabajo la consciencia corporal a través de la risa, el masaje y la canalización de energía. 
* Talleres de Risoterapia para eventos privados o públicos. Donde aprendemos a través del juego desde el adulto que somos y donde los valores son más importantes que ganar o perder.

Para más información 627 809 748 (también whatsapp) o por mail lachamanadelarisa@gmail.com

Imparte "La Chamana de la Risa" Micaela Barrasa García 

Para conocer más sobre mi formación y quien soy 

Los creadores de estas obras aquí recopiladas nos han dado un tesoro que perdurará en nuestra memoria y actos. Que nos ayudaran a sembrar semillas de gratitud, alegría y bienestar entre quienes nos rodean. Porque estar alegre nos permite compartir sin mirar con quien. 
Mira la vida con los ojos de la alegría y verás maravillas.
Gracias por vuestra labor y por poder compartirlo.

Se agradece la difusión de este blog y de su contenido, entre aquellas personas que creas pueden estar interesadas. Si te gusta lo que has leído te agradezco que pinches en +1 de esta publicación. ¡Gracias!

Gracias por dedicaros vuestro tiempo en amaros y nutriros, gracias a ello estáis aportando un cambio al mundo para vivir en armonía. 


jueves, 11 de febrero de 2016

LA RISA MEJORA LA SALUD DE NUESTRO CORAZON

En esta época de crisis en la que predomina el malestar general, la Fundación Española del Corazón (FEC) recuerda que la risa y la buena actitud ante la vida no solo mejoran nuestro estado psicológico, sino que también ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares.

La risa, al igual que el llanto, es un acto involuntario para la mayoría de las personas. Su mecanismo de funcionamiento reside en la respiración, y se produce mediante interrupciones de la exhalación del aliento. Este proceso activa, además del sistema respiratorio, otros sistemas de nuestro organismo como son el neurológico y el cardiovascular.

El efecto de la risa en nuestro sistema cardiovascular es vasodilatador; la risa genera sustancias hormonales, como las endorfinas, que producen un estado de bienestar psicológico, de tal manera que ésta ayuda a proteger el aparato cardiovascular. Cuando reímos, el endotelio (la capa interior de los vasos sanguíneos) se relaja, mejorando así la circulación de la sangre y disminuyendo la presión arterial.

El Dr. José Luis Palma Gámiz, vicepresidente de la FEC, afirma que, “la risa y la actitud positiva frente a la vida son beneficiosas para la salud cardiovascular. Por el contrario, los estados de estrés producen alteraciones en la pared vascular y favorecen la aparición de arteriosclerosis”. El doctor añade también que, “el estrés permanente condiciona la presencia de hormonas vasoconstrictoras que afectan al endotelio y facilitan que las sustancias que arrastra la sangre, como por ejemplo el colesterol, penetren en la pared interior de los vasos sanguíneos, dando lugar a distintas enfermedades cardiovasculares”.

Reír también ayuda a aumentar el HDL (colesterol bueno) y potencia la actividad de los linfocitos, agentes que ayudan al sistema inmunológico ante la presencia de células tumorales. Reír reduce, además, el nivel de hormonas asociadas al estrés y aumenta el nivel de óxido nítrico, una sustancia que mejora la circulación, reduce la inflamación de los vasos sanguíneos y previene la formación de placas de colesterol.

Según explica el Dr.Palma, “el óxido nítrico es el vasodilatador natural más potente que se conoce. Cuando actúan conjuntamente sustancias como la serotonina y el óxido nítrico se producen las condiciones óptimas para una mayor vasodilatación, especialmente en los pequeños vasos sanguíneos, y, por tanto, disminuye la posibilidad de que se produzca una alteración del endotelio”.

Son diversos estudios los que han demostrado los beneficios de la risa en nuestro sistema cardiovascular, uno de ellos, realizado por la Unidad de Cardiología Preventiva del Centro Médico de la Universidad de Maryland, ha demostrado que las personas que han sufrido un infarto agudo de miocardio ríen hasta un 40% menos que las personas que no han sufrido ningún tipo de enfermedad cardiovascular. 
El estudio investigó la respuesta humorística ante diversas situaciones cómicas de 300 personas, la mitad las cuales había sufrido un infarto. 
Este mismo centro ha realizado otro estudio en el que sometió a los participantes a situaciones cómicas y estresantes, como ver películas de uno u otro género. 
Tras analizar su reacción fisiológica, se comprobó que la diferencia diametral arterial ente estas dos situaciones opuestas oscilaba entre un 30% y un 50%. 

Así, en el caso de las películas estresantes, las arterias se contraen dificultando el aporte sanguíneo y aumentando el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, mientras que en situaciones cómicas, estas se dilatan, mejorando así la circulación de la sangre.

El Dr. Palma recuerda que, “estar en paz uno mismo y con su entorno y tener una actitud positiva frente a la vida, viendo los aspectos buenos y quitando aquellos que nos la complican, ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Aunque la salud es algo muy complejo que depende tanto de aspectos ambientales como físicos, son diversos estudios los que demuestran que la actitud ante la vida también influye, y mucho, en el bienestar de nuestro corazón”


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Se agradece la difusión de este blog y de su contenido, entre aquellas personas que creas pueden estar interesadas. Porque tú bien es mi bien. 

Los creadores de estas obras aquí recopiladas nos han dado un tesoro que perdurará en nuestras memorias y en nuestros actos y que iremos sembrando semillas de gratitud, alegría y bienestar entre quienes nos rodean. Porque ser feliz es un regalo que compartimos, que nos permite observar, con el que disfrutamos, con el que siempre estamos en buena compañía, .... con todo lo hermoso de la vida.
Gracias, gracias, gracias

Gracias también por,
dedicaros vuestro tiempo de amaros y nutriros
dedicarme vuestro tiempo.

Las clases semanales en sala de Yoga de la Risa vuelven a coger alumnos en Noviembre 2015, infórmate para inscripción previa. Plazo de matriculación ya abierta.

Domingos en el Parque del Retiro tenemos una sesión práctica de Yoga de la Risa. Pincha aquí para ver más información.

También hay sesiones individuales en camilla, donde trabajo la consciencia corporal a través de la risa, el masaje y la canalización de energía. Donde se liberan emociones estancadas en el cuerpo físico y el dolor de aquello vivido. 1h.

Conoce como a través del Coach de la Risa, puedes enriquecer tu salud, tu vida personal, familiar y laboral, a través de sesiones particulares a través de un trabajo personalizado.

Si deseas formarte como Animador/Instructor/Líder de Yoga de la Risa, ponte en contacto conmigo. 
Una formación rica en valores gracias a mi aprendizaje y refuerzo en:
* Dirección y coordinación de actividades de tiempo libre educativo infantil y juvenil 
* Formación en teatro cómico desde la improvisación y el juego
* Desde el payaso de hospital y payaso social
* Mi trabajo como Maestra de Reiki 

Existen también cursos para aprender a utilizar el Yoga de la Risa como herramienta de crecimiento interior, sin que necesidad de ser instructor, animador o líder de Yoga de la Risa

Micanela "Payasa de Hospital" 
©

Organizo talleres de Risoterapia para eventos privados o públicos. Donde aprendemos a través del juego a sanar viejas heridas de nuestr@ niñ@ desde el adulto que somos y donde los valores son más importantes que ganar o perder.

Imparte Micaela Barrasa García 
Profesora de Yoga de la Risa 
Risoterapeuta y Monitora de Risoterapia
Estudiando Dirección y Coordinación de Ocio y Tiempo Libre Infantil y Juvenil
Actriz de improvisación
Payasa de Hospital
Estudiante de cuentoterapia

Para conocer más sobre mi formación y quien soy 


Para más información 627 80 97 48 (también whatsapp) o por mail lachamanadelarisa@gmail.com


viernes, 5 de febrero de 2016

YOGA DE LA RISA CON NIÑOS MENORES DE 3 AÑOS: LA INCREÍBLE EXPERIENCIA DE JENNY MANCINI

Extraído de la página web de Lara Lucaccioni, embajadora de la Risa y Master Trainer en Italia. Este es uno de los testimonios que aporta de uno de los profesores Jenny Mancini que se formo con ella.

Siempre digo que aunque desconozcamos a muchos millones de seres en el planeta, nos conectamos de millones de maneras diferentes. Por ejemplo:
con la ropa que visto, la casa donde vivo, los alimentos que como, lo que tengo en casa, el coche que conduzco, las películas, seríes, documentales que veo, los libros, cuentos,... que leo, y tantas y tantas cosas que siempre tenemos formas de agradecerles su labor diaria hecha con amor, alegría y respeto


Bendiciones Lara y Jenny por vuestra labor que tanto bien nos hace a toda la umanidad. ¡Gracias, gracias, gracias!

Espero os sea tan nutritivo como lo es para todos los que conocemos el trabajo que hacemos en cada sesión de Yoga de la Risa y le deis la importancia que tiene en vuestras vidas. Pues cuando os cuidáis vosotr@s, cuidáis de los demás.

Me presento, soy Jenny Mancini, Profesor de yoga de la risa, operador de los nidos de las casas y maestro de masaje infantil. Se convirtió en un maestro 6 de enero de, 2016 Master Trainer Lara Lucaccioni que ya sabía, porque con ella yo también formé como Líder en octubre de 2014 y he asistido a otros cursos sobre creatividad y la yoga de la risa.

Mi experiencia es un poco 'extraño: después de la formación del líder durante 5 meses no he practicado con regularidad la risa; Luego llegó la liberación, debido a otra Porto Sant'Elpidio Líder, mi ciudad natal en las Marcas, que me invitó a abrir un club de la risa con ellos (ahora mantenemos 3 a la semana con la Asociación Unmaredirisateaportosantelpidio), y existe también empecé a practicar regularmente yoga de la risa con los padres y los niños de 3 a 10 años.

YOGA DE LA RISA Y LOS TRASTORNOS DEL LENGUAJE
Dado que este año he practicado Yoga de la Risa en una Asociación de madres y niños y tengo la oportunidad de ver las mejoras de los niños constantemente y me di cuenta que una verdaderamente extraordinario!
Un niño con retraso en el lenguaje después de sólo tres sesiones de Yoga de la Risa se ha vuelto más alegre, y durante la sesión, riendo y jugando, aprendió a pronunciar la "L" y "GL", lo que haría enfrentado con el terapeuta del habla. (Daros cuenta de que estamos hablando de un niño italiano)

Todo esto sucedió porque al final de cada juego o reír pronunciar nuestro "Muy bieo, muy bien !!! Sí" y el niño, a fuerza de repetir las risas Yeahhhh, administrado en una sesión para aprender cómo decirlo.
Lo que quiero destacar es la importancia del juego, la risa y la diversión en las diversas actividades de aprendizaje.

Otro episodio importante se produjo con otro niño de 6 años que todavía no sabía pronunciar muy bien la letra "R": hemos tratado de hacer la asociación de la risa con la palabra y luego una risa fuerte y ... está mejorando lentamente.

La práctica de yoga de la risa con niños tan pequeños es un privilegio para mí: lo que noto es que demasiado a menudo los niños no están acostumbrados a ver y escuchar a sus padres reír, sobre todo reír sin que ellos mismos no han hecho nada definen la derecha o la diversión .

Cuando las madres y los niñ@s, practican juntos Yoga de la risa, jugando, dentro de la familia se añade valores añadidos para el hogar:
- Crea armonía
- Los lazos están aún más cerca
- Puede gestionar los conflictos y emociones de todo tipo
- Crear y compartir momentos de juego
- La creciente pensamiento positivo se centra en la familia
- La atmósfera se vuelve más relajada y positiva

LA SOCIALIZACIÓN, LA INTERACCIÓN Y EL AFECTO
Además de ser Profesor de Yoga de la Risa también trabajo en una guardería con niños de hasta 3 años. Hace unos meses empecé a experimentar con l@s niñ´@s en la guardería  con Yoga de la Risa y el resultado fue sorprendente! 
En la guardería hay niñ@s de 14 meses a dos años y medio. 
Siempre he pensado que los niños de 14 meses eran demasiado pequeños para yoga de la risa ... pero no! Estaba confundido.
Después de las mini-sesiones de Yoga de la Risa en la guardería, uno de los niños más mayores se ha acercado a socializar con uno de los niños de 14 meses (antes no considerados, y esto se produjo después del trabajo en grupo de Yoga de la Risa), comenzó a acercarse a él y acariciando él, algo impensable antes. 
Los niños de 14 meses pueden seguirnos cuando digo HO HO HA HA y levantar las manos al cielo cuando digo ¡SÍ! 
A veces se ríen, sonríen más, hacen sonrisas más grande y hacen más risas. 
Durante tarareo, que es el tiempo de relajación al final de la sesión de yoga de la risa, reproducir sonido HAMMMMM.

GALIMATIAS (GIBBERISH) Y LAS EMOCIONES EN EL MANEJO DE LOS NIÑ@S
Hay aquí un niño en la guardería que habla todavía poco, pronunciación sólo alguna palabra, y, cuando lo retomé, no me miró, más bien me desafió. Entonces, no encontré el canal justo para comunicar con él, hasta que, de vuelta de mi formación, decidí comunicarse en galimatías (gibberish).
No es un lenguaje nuevo, es un galimatías. De hecho, es probablemente que sea el más antiguo de todos y Yoga de la Risa lo tiene en tan alta estima, que lo incluyo en sus ejercicios. 
Podemos decir que el galimatías es un lenguaje de sonidos sin significado, el que hablan l@s niñ@s, por decirlo así, a medida que aprenden a hablar y cuando juegan.
La esencia de esta expresión es tan especial en su extraordinaria capacidad para facilitar la comunicación de los estados de ánimo y emociones, como la felicidad, la ira, la tristeza, la ternura.

Parece que el galimatías fue utilizado por los sufíes y parece que el uso de este modo de expresión estímulos tanto del lado derecho del cerebro mediante el aumento de la creatividad. En cambio, crea una seguridad en su capacidad de crear la relajación. Normalmente está muy centrado en el tono y el volumen, acompañado de movimientos corporales y gestos de las manos, que lo hacen especialmente divertido marco comunicativo.
Así que decidí que cuando el niño tuvo que escuchar a mí porque tenían una actitud "incorrecto", habría hablado en un galimatías, e incluso aquí, el resultado me ha dejado sin palabras. Me miró, me escuchó y me responde.
Hasta los momentos en los que necesita para consolación Uso galimatías y siente que se sienta comprendido.

Su rabia que puede manejarlo con este lenguaje, y al final todo se resuelve con una dulce sonrisa en su cara! Desde que adoptan esta nueva metodología que el niño se relaciona tanto para mí y ... será una oportunidad (pero creo que es al azar) no está desarrollado en algunas actividades, como la re-ordenar el juego que no juega más. Es s maravilloso ver que expresa sus emociones de ningún tipo, de la ira a la tristeza, con la última sonrisa en su cara.

Estas son mis experiencias personales con el Yoga de la Risa aplicadas a los niños menores de 3 años.

Las razones por las que es importante practicar el Yoga de la Risa son muchas:
- Manejo del estrés
- Aumento de la creatividad
- Aumento de auto
- Resistencia
- El desarrollo emocional saludable

Como todos sabemos, la infancia es el periodo de juego y diversión para la excelencia y la investigación nos muestra que a través de este período los niños a desarrollar la inteligencia emocional del juego, ahora reconocido como el principal factor para una vida de calidad y la el éxito profesional. En el juego que desarrollamos habilidades emocionales y sociales y aprender a manejar diferentes situaciones: habilidades que determinan e influyen en gran parte de nuestra vida futura. 

Los niños de hoy son cada vez más sujeto a nuevas y diferentes realidades de la infancia. Las actividades lúdicas y físicas son limitadas, por el contrario sometido a nuevas situaciones de estrés, se les obliga a ser adultos de una edad temprana, el juego en grupo y la interacción entre los niños se sustituyen por los juegos electrónicos y los medios de comunicación a distancia.

Asesoramiento a los educadores y maestros que trabajan con los niños para asistir a los cursos básicos y cursos para convertirse en Líder de Yoga de la Risa Yoga de la risa porque es realmente una herramienta maravillosa para poder interactuar con ellos en todos los campos ... Jugar, reír y divertirse!

Dentro del enlace para aquellas personas que quieran ponerse en contacto en Italia con ella, podéis encontrar su teléfono de contacto.

FUENTE: http://www.laralucaccioni.com/argomenti/yoga-della-risata/yoga-della-risata-coi-bambini-sotto-i-3-anni-lincredibile-esperienza-di-jenny-mancini-teacher-di-yoga-della-risata/

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Gracias, gracias, gracias

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Si deseas formarte como Animador/Instructor/Líder de Yoga de la Risa, ponte en contacto conmigo. 
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¿QUÉ OCURRE EN EL CEREBRO CUANDO NOS REÍMOS? por Lucía Berdini

Hoy os comparto y traduzco el artículo del blog de Lucía Berdini, que se formo en Yoga de la Risa en Julio de 2015 y se enamoro de lo que hace en su vida la risa y al igual que yo, esta entregada en su difusión para un bien común de todos los seres humanos.


Siempre digo que aunque desconozcamos a muchos millones de seres en el planeta, nos conectamos de millones de maneras diferentes. Por ejemplo:
con la ropa que visto, la casa donde vivo, los alimentos que como, lo que tengo en casa, el coche que conduzco, las películas, seríes, documentales que veo, los libros, cuentos,... que leo, y tantas y tantas cosas que siempre tenemos formas de agradecerles su labor diaria hecha con amor, alegría y respeto

Bendiciones Lucía para tu labor que tanto bien nos hace a toda la humanidad. ¡Gracias, gracias, gracias!

En este primer artículo voy a tratar de informarle sobre la risa en una manera científica, porque, por desgracia, todavía se tiende a considerar que esta actividad humana noble como poco socialmente aceptable, algo que los adultos no deben tener que ver con demasiada frecuencia. Que se ríe de la vida a menudo se considera una persona frívola, y casi siempre reprendiste reír a alguien "in fraganti" diciéndole frases como "¿Pero estás herido?", "¿Tienes fiebre?", "¿Cuál es el problema?" Con la consecuencia de amortiguar la risa, el ridículo y hacer que el otro se sienta culpable también.
Como usted descubrirá si sigue mi trayectoria en futuros artículos, yo misma, soy firme partidaria de la risa en todas sus formas. Me formé como un líder de Yoga de la Risa en julio de 2015 y desde entonces mi vida ha cambiado tan considerablemente que decidí compartir con ustedes lo que se está convirtiendo en mi misión. La risa es un asunto serio y si usted no está de acuerdo conmigo, voy a tratar de convencer a las historias de aquellos que, reír, cambiaron sus vidas para siempre, en todos los niveles (físico, mental, emocional).

¿USTED PUEDE REÍR SIN RAZÓN?
Me di cuenta de en internet es difícil de encontrar artículos que hablan de la "risa" sin hacer referencia también a la comedia. De hecho, somos capaces de reír, incluso sin ningún estímulo externo, simplemente podemos decidir hacerlo, pero es probable que parece absurdo y que nunca había probado (también por temor a ser tomado por tontos). Los niños, especialmente cuando aún no han desarrollado el lenguaje, se ríen cientos de veces al día sin la necesidad de chistes, bromas o chistes. Se ríen con el cuerpo, no de la mente. Esta capacidad no se pierde, sólo se olvida.

¿QUÉ OCURRE EN EL CEREBRO CUANDO NOS REÍMOS?
Especialmente para los especialistas de la risa (por ejemplo. Yoga de la Risa, comicoterapia, Gelotology) es imprescindible conocer los aspectos científicos de la risa y los beneficios consiguientes.
"La risa es el acto de producir sonidos de la garganta mientras exhala en largo o corto de las emisiones de aliento como una forma de expresar la diversión" Diccionario Encarta

La risa del estudio no es sencilla, ya que no es fácil para estimular o reproducir en un entorno de laboratorio. El Gelotology (la ciencia de la risa) viene a ayudarnos, que nos dice lo que los efectos de la risa en nuestros cerebros y tratar, ya que podría ser importante en el tratamiento de la depresión y otros trastornos emocionales eran. Aquí están las áreas del cerebro que se activan cuando nos reímos.

EL SISTEMA LÍMBICO
El investigador Peter Derks trazó durante un experimento la actividad cerebral de sujetos sometidos a algún material humorístico. Resultó que la risa sucedió cada vez que un pulso eléctrico negativo, medidos gracias a un electroencefalograma, cruzó la corteza cerebral, va a estimular una parte primitiva del cerebro llamada sistema límbico.
El sistema límbico está involucrado en todos los procesos emocionales, incluyendo la risa, así como en las funciones básicas relacionadas con la supervivencia. La amígdala y el hipocampo son dos estructuras límbicas que juegan un papel muy importante durante la risa. Disfunciones en la región de la amígdala se han relacionado con trastornos como la depresión, el Parkinson o el síndrome de X frágil, una enfermedad a menudo se caracteriza por síntomas similares al trastorno de déficit de atención y autismo. Los problemas en la región del hipocampo en vez causan enfermedades mentales como el Alzheimer, la esquizofrenia y la depresión aguda.

NÚCLEO ACCUMBENS
La investigación publicada el 22 de octubre de 2003, publicado por la revista Neuron, mostró que la risa activa el área del cerebro llamada núcleo accumbens. Esta parte del cerebro está involucrada en todas las emociones agradables y está relacionado con el sistema de recompensa (el centro de placer descubierto en 1954 por Olds y Miller), que se activa por ejemplo, cuando hacemos una victoria económica, cuando tenemos un orgasmo, cuando dormimos, cuando llevamos a cabo un trabajo que nos satisface y cuando tomamos ciertas drogas. Hay más contenido divertido, mayor es la cantidad de sangre que se mide en el núcleo accumbens, lo que confirma su papel en la apreciación del humor.
En la wikipedia, para los que no conozcais el Núcleo Acuumbens, nos dice lo siguiente: A este núcleo se atribuye una función importante en el placer incluyendo la risa y la recompensa, así como el miedo, la agresión, la adicción y el efecto placebo por lo que se encuentra implicado en el circuito de premio-recompensa

LAS NEURONAS ESPEJO
Steven Small, profesor de neurología y la psicología, sostiene que el carácter contagioso de la risa es causada por las neuronas espejo del cerebro, o "células que se activan cuando un organismo está observando la expresión o comportamiento que ellos mismos pueden poner en práctica." Si ves a alguien que se ríe, incluso si usted no sabe por qué, es muy probable que la risa se contagios. El comportamiento de imitación se debe precisamente a la estimulación de las neuronas espejo.

HIPOTÁLAMO
La risa es la mejor medicina para reducir el nivel de las hormonas producidas por el hipotálamo de estrés, reducir la presión arterial y el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebro vasculares. Afecta parte cognitiva del cerebro, aumentando el rendimiento y mejorar la memoria y la capacidad de procesar información. Por último, la reducción del nivel de hormonas de estrés que ríen ayuda a mejorar la eficiencia de nuestro sistema inmunológico mediante la generación de las células asesinas naturales más (linfocitos granulares que combaten los virus y las células cancerosas).
Estas son sólo algunas de las áreas del cerebro implicadas en el proceso de la risa. De hecho, el fenómeno es muy complejo y vamos a averiguar juntos en el tiempo. Si quieres conocer todas las demás beneficios de la risa puede visitar esta página, aunque aquí encontrará todos los estudios científicos relacionados.

Artículo traducido al español del blog de Lucia Berdini, líder de Yoga de la Risa en Italia. Fuente: http://www.luciaberdini.it/cosa-succede-al-nostro-cervello-quando-ridiamo/

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dedicarme vuestro tiempo.

Las clases semanales en sala de Yoga de la Risa vuelven a coger alumnos en Noviembre 2015, infórmate para inscripción previa. Plazo de matriculación ya abierta.

Domingos en el Parque del Retiro tenemos una sesión práctica de Yoga de la Risa. Pincha aquí para ver más información.

También hay sesiones individuales en camilla, donde trabajo la consciencia corporal a través de la risa, el masaje y la canalización de energía. Donde se liberan emociones estancadas en el cuerpo físico y el dolor de aquello vivido. 1h.

Conoce como a través del Coach de la Risa, puedes enriquecer tu salud, tu vida personal, familiar y laboral, a través de sesiones particulares a través de un trabajo personalizado.

Si deseas formarte como Animador/Instructor/Líder de Yoga de la Risa, ponte en contacto conmigo. 
Una formación rica en valores gracias a mi aprendizaje y refuerzo en:
* Dirección y coordinación de actividades de tiempo libre educativo infantil y juvenil 
* Formación en teatro cómico desde la improvisación y el juego
* Desde el payaso de hospital y payaso social
* Mi trabajo como Maestra de Reiki 

Existen también cursos para aprender a utilizar el Yoga de la Risa como herramienta de crecimiento interior, sin que necesidad de ser instructor, animador o líder de Yoga de la Risa

Organizo talleres de Risoterapia para eventos privados o públicos. Donde aprendemos a través del juego a sanar viejas heridas de nuestr@ niñ@ desde el adulto que somos y donde los valores son más importantes que ganar o perder.

Imparte Micaela Barrasa García 
Profesora de Yoga de la Risa 
Risoterapeuta y Monitora de Risoterapia
Estudiando Dirección y Coordinación de Ocio y Tiempo Libre Infantil y Juvenil
Actriz de improvisación
Estudiante de cuentoterapia

Para conocer más sobre mi formación y quien soy 


Para más información 627 80 97 48 (también whatsapp) o por mail lachamanadelarisa@gmail.com